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E aí, Soldados! Como estão?

No post de hoje do blog vamos explorar o universo do CrossFit e entender porque é considerada a modalidade de treinamento do momento.

O conceito CrossFit foi criado há quase duas décadas pelo ex-ginasta estadunidense Greg Glassman, que quando jovem contraiu poliomielite (paralisia infantil) e encontrou no esporte uma maneira de recuperar a força, a flexibilidade e o condicionamento físico geral.

O método de treinamento dinâmico é composto por exercícios funcionais de alta intensidade, para todos os grupos musculares, sem focar em habilidades específicas, mas em exercícios que estimulem o desempenho corporal como um todo, completamente diferente dos treinos tradicionais.

Cada WOD (Workout Of the Day) é único, mantendo uma das principais diferenças em relação às demais modalidades, o dinamismo. Desde o início, esse foi o principal objetivo de Glassman. E conforme a metodologia foi tomando conhecimento ao redor do mundo, cada vez mais pessoas adotavam o CrossFit não somente como uma modalidade completa de exercícios, mas uma filosofia para a vida. Somos nossa própria máquina!

Sobre o condicionamento físico, trata-se de uma forma geral de aperfeiçoamento das funções básicas do corpo humano, e dentro disso temos 10 principais capacidades físicas que são trabalhadas das mais diferentes formas. São elas:

Resistência cardio-respiratória;
Resistência muscular;
Força;
Flexibilidade;
Potência;
Velocidade;
Coordenação;
Agilidade;
Equilíbrio;
Precisão.

O ponto crucial para entender que o CrossFit vai além dos Boxes é saber que treinamento físico não se resume apenas a fins estéticos ou de competição. Todo tipo de atividade física tem seus benefícios para a melhoria da qualidade de vida.

Nosso principal objetivo é ensinar o corpo e a mente diferentes formas de melhorar seu desempenho em vários níveis. Tanto que a base dos movimentos abordados durante as aulas são fundamentos básicos diários, que fazemos o tempo todo sem nem perceber, tais como: agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar.

Somos uma comunidade apaixonada por atividades físicas e nosso principal objetivo é ajudá-lo a atingir suas metas. Venha fazer parte desse pelotão de Soldados de Aço! @steelsoldierscf