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A hipotensão (pressão baixa) e a hipoglicemia (baixa da glicose no sangue) têm alguns sintomas em comum, como dor de cabeça, enjoo e tontura, o que pode dificultar a distinção entre os dois casos.

Porém, há sintomas típicos de cada caso: fraqueza, boca seca e sonolência na hipotensão, e coração acelerado, suor frio, palidez e fome na hipoglicemia. A melhor forma de verificar se houver dúvida, é medir primeiramente a pressão arterial, podendo descartar ou não a suspeita de hipoglicemia.

Algumas estratégias de prevenção para a hipoglicemia são: evitar jejuns prolongados (principalmente perto do treino), consumir fontes de fibras junto aos carboidratos (evitando picos de glicose, e levando a uma liberação mais lenta e constante). Já no caso da hipotensão, há alternativas de prevenção como: fazer refeições menores mais vezes ao dia, evitar a ingestão de bebida alcoólica, consumo de café ou outras bebidas com cafeína para aumentar a pressão, hidratar-se corretamente.

Procure um nutricionista para uma orientação individualizada!