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O verão está chegando e além das orientações de alimentação saudável habituais, temos algumas indispensáveis para você passar bem pelo verão. Confere o que a @nutrimai tem pra dizer!

1 – Pelo clima quente, nós suamos mais e perdemos mais líquidos, então, SE HIDRATE BEM! Mantenha sempre uma garrafinha de água por perto e beba em torno de 5 garrafinhas (500ml cada) por dia!

2 – O calor costuma nos dar vontade de alimentos gelados, mas não precisa ser necessariamente um sorvete industrializado. Podemos fazer SORVETES CASEIROS à base de banana congelada, por exemplo, com adição de outras frutas congeladas ou pasta de amendoim. Tudo feito no processador, o que garante uma textura de sorvete com um ótimo sabor e qualidade nutricional!

3 – NA PRAIA TAMBÉM PODEMOS MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. Com o uso de bolsas térmicas podemos levar opções como frutas, sanduíche natural, ovinho de codorna e também oleaginosas (amendoim, castanhas, nozes…).

No próximo post passarei algumas dicas de receitas!