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Muitas pessoas relatam ter dores nas articulações ao se exercitarem. Na maioria das vezes quando executam movimentos com grande amplitude de movimento. Você é uma destas pessoas? Antes de achar que você está lesionado converse com seu coach ou fisioterapeuta. Na...
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Alimentação pré – treino Um bom pré-treino é uma refeição que vai fornecer energia durante o treinamento, sem picos de glicose. Por isso a recomendação é o consumo de boas fontes de carboidratos, como banana, batata doce, aipim, beterraba… opções com...
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