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Infertilidade e alimentação

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Atualmente muitos casais estão tendo problemas para conseguir engravidar, e casos de infertilidade vêm aumentando! Você sabia que a alimentação pode influenciar a fertilidade, tanto de homens quanto de mulheres?! Algo importante é considerar a exposição a toxinas, o...
A nutrição na prevenção da sarcopenia!

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A nutrição na prevenção da sarcopenia!⠀ ⠀ Por volta da quinta década de vida, há uma redução da massa muscular, que tende a diminuir anualmente. Isso é preocupante por aumentar o risco de quedas e diminuir a mobilidade do indivíduo, aumentando os riscos de...
A alimentação da mulher que amamenta

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O momento em que o bebê nasce é muito esperado e traz muita felicidade para toda a família. Mas em meio a tanta alegria, muitas mães têm dúvidas do que devem evitar ou não para dar o maior conforto para seu bebê. O assunto que mais deixa as mães de cabelo em pé é a...
Hidratação antes e depois dos treinos

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Para atletas, recomenda-se que de 2 a 4 horas antes do treinamento seja ingerido uma quantidade equivalente de 5 a 10ml por quilo de peso corporal, aos poucos. O que isso significa? Se o atleta pesa 70kg, deverá tomar de 350 a 700ml antes do treino, mas não tudo de...